杨春喜
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老年人晚上睡不着觉
发布时间：2023-03-20
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我妈晚上经常失眠，吃少量安眠药也不管用。老年人晚上睡不着是什么原因？
随着年龄的增长，人的睡眠会越来越少。老人晚上睡不着，晚饭不能吃太多。晚饭后，他们可以做体育锻炼，如散步和广场舞。他们还可以在睡前听一些舒缓的音乐，养成良好的生活习惯。如果还是改变不了睡眠不好，可以口服镇静成分，如酸枣仁、山药等。，而且可以煮粥，也可以泡水。
老年人失眠，建议患者白天多运动，使身体疲劳，有助于夜间睡眠。多参加老年人的集体活动，放松心情，调整自己积极乐观的情绪。还需要饮食清淡，不要暴饮暴食，少吃多餐，饭前也不要吃太多。吃富含维生素的蔬菜和水果。安眠药的剂量可以适当增加。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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