赵晓东
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失眠多梦浅睡眠怎么解决
发布时间：2023-03-20
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失眠浅睡的症状怎么解决？不知道是不是更年期。反正我绝经半年了。最近经常难以入睡，经常失眠。即使睡着了，也总会被梦惊醒，睡眠质量很差。
普通人失眠多梦，睡眠浅。建议注意降低大脑的兴奋度。睡前要做运动，适当放松，避免喝刺激性饮料(如咖啡、浓茶)，不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋程度，放松精神。试试口服脑活素；。白天多运动，累了一般会睡得更好。
考虑到你描述的情况，可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、精神因素、环境因素等引起的。可以服用适当的药物镇静，滋养神经和大脑，可以有一定的效果。平时要避免精神紧张和过度劳累，早睡早起养成规律的生活习惯，不吃辛辣等刺激性食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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