张妮
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养成怎样的习惯能够缓解抑郁疾病？
发布时间：2023-07-13
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最近总觉得自己无缘无故心情特别不好。我不想和任何人说话也不想见任何人。我只想一个人静静。我是不是得了抑郁症？请问什么样的习惯可以缓解抑郁症，需要去医院检查吗？
你好，抑郁症是由于长期压抑烦躁的情绪得不到及时发泄而导致的。除此之外，工作压力大，精神紧张，失眠多梦，难以入睡，也容易导致抑郁症。日常生活中要保持愉快的心情，避免愤怒，避免精神压力，多做自己喜欢的事情或者看一些积极乐观健康的节目来缓解压力。
你好，你可以做个心理测试，评估一下你现在的症状，因为你确实有些抑郁，但是你可以考虑一下再调整。目前可以每天安排时间多做运动，多做户外活动，多与人交往，这些都是可以克服抑郁症的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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