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迟骋
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知识库 产后坐的时间长了腰疼怎么办
产后坐的时间长了腰疼怎么办
发布时间：2023-07-17
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产后久坐，有腰疼的临床症状。第一，告诉产妇避免久坐，注意腰部保暖，不要着凉。如果疼痛症状严重，可以仰卧休息，放松腰部肌肉，促进恢复。也可选择在疼痛部位进行手法按摩，活血化瘀，缓解疼痛症状，或给予适当热敷，及时有效改善症状。随着时间的推移，背痛的症状会逐渐缓解。如果腰痛长期得不到缓解，可能是因为患者有腰椎间盘突出。因妊娠、分娩，骶髂关节韧带受损，或腰椎间盘突出症状加重。建议及时去正规医院，选择进一步治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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长时间久坐可能会导致腰背部的筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛症状，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主，疼痛范围比较广泛，用手按压时可以诱发轻度的疼痛，但是用手叩击时反而感觉比较舒服，其治疗方法如下：1、避免长时间久坐、弯腰、重体力劳动，局部可以采用推拿、按摩、艾灸等治疗，也可以采用热毛巾或者热水袋外敷，有条件时还可以采用红外线治疗；2、如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体消炎镇痛药，如西乐葆胶囊等。因腰椎间盘突出症压迫神经而导致的腰疼，建议患者完善腰椎CT或者核磁，根据突出的程度及突出的部位，选择相应的治疗方案。
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因为现在白领多了，上班族多了。久坐本身会导致腰疼。所以如果不能很好的放松肌肉，就很容易疼痛。所以，如果办公室的这部分人因为久坐而感到疼痛，基本上，主要要做的就是改变自己的姿势。另一方面，如果长时间坐在办公桌前，也希望尽量坐直，或者在腰上垫个垫子，减轻腰部的负荷。还有一些是所谓的患者，这也包括常见的腰椎间盘突出。这些人本身就容易腰疼，下肢疼。如果久坐，容易加重椎间盘突出，导致神经压迫加重，造成腰痛。第三种是脊柱畸形的患者，本身肌肉就不平衡。久坐后会增加负荷，更容易疼痛，可能需要到医院就医，有的甚至需要手术治疗。
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