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商建伟
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知识库 腰肌劳损能长时间站着吗
腰肌劳损能长时间站着吗
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损患者尽量不要长时间站立。长时间站立会增加腰部负担，加重腰肌劳损。患者在日常生活中也要注意腰部保暖，不要在潮湿的环境中睡觉，外出时要多穿衣服，防止腰部受寒。如果日常生活中出现急性腰扭伤，要及时治疗，更要注意休息，防止演变成慢性腰肌劳损。做一些简单的运动，但不要运动太剧烈。上班不要久坐或久站，适度休息，多做腰部运动。肥胖患者要控制体重，减轻腰部负担。只有全面的保养和护理，才能防止腰肌劳损的加重。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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长时间站立会造成腰肌劳损。长时间站立可能导致肌肉长时间停留在一种状态，局部肌肉反复牵拉引起充血水肿，释放乳酸物质，引起肌肉无菌性炎症，导致酸痛、腰部僵硬等表现。另外，长时间站立会引起腰椎生理曲度的改变，使腰骶部的肌肉和筋膜承受过大的负荷，也会导致肌肉劳损。平时要避免长时间站立的不良习惯，适当锻炼腰部肌肉，局部热敷，适当按摩，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。你可以做诸如小殷飞、平板支撑等练习。加强腰部肌肉的力量，对防止肌肉拉伤也有一定的作用。如果出现肌肉劳损，引起明显疼痛，可以采取针灸和理疗。在专业医生的指导下，可以口服非甾体类药物进行针对性治疗。
沈涤华
发布时间：2023-07-14