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李红冬
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知识库 有颈椎病能做俯卧撑吗
有颈椎病能做俯卧撑吗
发布时间：2023-07-15
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有颈椎病可以做俯卧撑。做俯卧撑时，身体与地面平行，颈椎拉伸，肌肉拉伸。锻炼颈部和背部的肌肉力量，有助于增加颈椎的稳定性。每天锻炼两次，一次半小时，一段时间后会明显改善颈椎病。做俯卧撑时尽量不要抬头，因为抬起的颈椎曲度增大，容易造成颈椎疼痛和神经压迫，所以要采取标准姿势。所以，如果有颈椎病，可以做俯卧撑。你应该掌握要领，不要太多，避免颈部疲劳。适当的俯卧撑有利于颈椎病的缓解。


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杨春喜
发布时间：2023-07-16