朱航
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喝茶会不会导致失眠
发布时间：2023-03-19
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我不知道为什么这些晚上我睡不着。想咨询一下医生，喝茶会不会失眠？
喝茶会导致睡眠质量差。晚上长期喝茶会导致神经兴奋，影响睡眠质量。长此以往，会导致失眠。所以还是调整心态，养成规律的生活方式比较好。少喝浓茶和咖啡，或者多喝白开水。按时睡觉起床会更好。
因为茶有提神的作用，如果晚上喝茶，会在一定程度上影响睡眠，所以早上喝茶比较好，因为新陈代谢后对身体有益。平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，作息规律，睡前不要看手机和电视，可以喝杯热牛奶或者听听舒缓的音乐，这些都可以促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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