徐艳娟
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夜晚很难入睡怎么办呢？
发布时间：2023-03-22
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不知道什么时候开始的。我每天晚上都躺在那里，半天都睡不着。现在成了我心里的负担。我担心我会每晚失眠。越担心越睡不着。这是一个恶性循环。不好意思，晚上很难入睡。我该怎么办？
目前这种情况主要是入睡困难引起的，是典型的睡眠障碍。这种情况要注意调节情绪，避免焦虑抑郁，注意放松心态，积极调节。应该可以慢慢改善。也可以考虑口服枣仁胶囊或艾司唑仑等改善睡眠的药物来改善睡眠质量。
现在你有点怕失眠了。你需要先让自己睡着，才能克服这种恐惧。必要时可以吃点安眠药。之后可以咨询心理医生。平时也可以吃点中药安神。或者晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，对睡眠有好处。最好去神经科看看。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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