王伟
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如何有效预防运动损伤
发布时间：2023-07-15
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上周，我因为剧烈运动扭伤了脚踝。现在基本恢复了，但又怕再劳损。怎样才能有效预防运动损伤？
你好，根据你上面描述的情况，如果是运动损伤，建议你注意休息，不要过度运动。一般来说，预防运动损伤，建议在运动的时候，适量运动，平时多注意休息，补充钙片补充钙物质，不要吃辛辣刺激的食物。希望以上对你有所帮助。预防运动损伤，需要充分、科学的热身。我们必须让全身的所有关节都活动起来，才能进行锻炼或训练。否则容易导致运动损伤。还要注意适量运动，不要过度运动。过度运动往往适得其反，也是预防运动损伤的因素之一，所以一定要注意预防。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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