王东
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减肥的早餐哪些搭配最有营养呢？
发布时间：2023-08-01
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肥胖一直困扰着我，想通过吃早餐来减肥。减肥最营养的早餐是什么？
你好，你早餐应该吃一些蛋白质脂肪碳水化合物。鸡蛋有营养。早上可以吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，两片面包或者两个馒头。它还需要一点水果或蔬菜。注意早餐不要摄入太多热量。某些营养素不能缺。需要个人灵活性。你不能总是吃几种食物，你应该使你的食物多样化。多看营养方面的书。
你好，想减肥，只能吃早餐减肥。如果不控制好自己的午餐和晚餐，效果可能不好。早餐最好保证营养充足，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一片粗粮面包，一片瘦肉或培根，几片生菜或西红柿。这是西餐中最有营养的组合。只要每顿早餐都有新鲜蔬菜、水果、主食、蛋肉、奶乳制品或豆类、豆制品，基本营养都有。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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