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杨冬
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知识库 跟腱炎能跑步吗
跟腱炎能跑步吗
发布时间：2023-07-13
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跟腱炎能跑吗？

肌腱炎最好不要跑。跑步时会压迫或摩擦脚后跟，加重疼痛，不利于疾病的恢复。所以尽量不要跑步，最好在病好之后适量做一些跑步运动。肌腱炎可能是慢性损伤引起的，也可能是受凉引起的。常见症状会引起疼痛。可以去医院骨科做体检和影像学检查，明确诊断。平时可以去户外晒晒太阳，促进钙的吸收。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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跟腱断裂后多久能跑步
目前随着人们运动意识的提高，临床上跟腱断裂的患者会越来越多，这种情况在一些竞技运动中也是经常见到的，比如篮球、羽毛球甚至足球运动员。大部分跟腱断裂需要手术治疗。手术中途缝合断了的肌腱，让他有机会重新愈合。但是因为跟腱和肌肉的愈合不同于骨骼的愈合，跟腱属于疤痕愈合，所以它的愈合时间会比较长。临床上，长腿石膏需要固定3周，短腿石膏需要手术后或不手术固定6周。三个月内需要穿专门的跟腱靴，类似于高跟鞋，跟腱的张力不会太大。三个月后，我会把跟腱靴去掉，慢慢做一些对抗性的活动和运动，但这个过程中还是不能做剧烈运动。6个月左右可以做一些散步和慢跑，但还是不能做剧烈运动。一般剧烈活动需要8~12个月，12个月后可以做一些像篮球、足球、羽毛球这样的竞技运动。
李晖
发布时间：2023-07-15