任冬梅
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经常失眠睡不着怎么办啊
发布时间：2023-03-19
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最近晚上失眠，经常睡不着。第二天，我心情不好。经常睡不着怎么办？
这种情况的失眠可能是个人情绪和不良的生活作息造成的。建议放松心情，让自己感觉舒服。睡前一小时，不要想任何问题，不要看书，不要玩手机。你要适度运动，比如慢跑，跳绳。放松的精神活动。睡前可以喝一杯牛奶，洗个热水澡，这些都有助于睡眠。
经常失眠，这种情况肯定会导致第二天的精神状态，因为人休息的最佳时间是晚上，晚上失眠的原因也要考虑。可能是他们精神压力比较大，考虑的事情比较多，也可能是工作生活压力造成的。他们应该学会劳逸结合，学会放松自己。毕竟他们的身体健康才是最重要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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