张宇
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如何防止打呼噜
发布时间：2023-07-13
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我鼾声很大，我觉得很尴尬，因为我总是打扰宿舍的人睡觉。人家回应我很多次了，我就是控制不了自己，除非不睡觉。我怎样才能防止打鼾？
打呼噜的原因有很多，肥胖、扁桃体肿大、腺样体肿大，这些都会导致打呼噜。这种情况建议你及时去耳鼻喉科做详细检查，明确诊断后再进行治疗。平时要养成良好的睡眠姿势，睡前不要喝咖啡、浓茶或刺激性饮料。
你好，预防打鼾首先要减肥，避免肥胖。脖子短脖子肉的人容易打呼噜。多做颈部运动，如仰望天空、放风筝、太极传太极剑等。我们还应该预防疾病，如鼻病、扁桃体肥大和咽喉疾病。睡觉的环境不要太吵。不要熬夜太累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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