今年刚参加工作。上高中之前，我在班里很自卑，所以经常弯腰驼背。后来，我无法改正。有时候下意识的直男，但是没多久就又回到了原来的状态。我知道弯腰驼背对我的职场形象影响很大。现在想问有什么方法可以快速纠正驼背？

驼背在现实生活中其实挺常见的。轻微驼背的人总被说你能不能把背抬起来挺无奈的。首先要确定驼背是功能性的还是结构性的。结构性的是骨骼畸形，只能通过手术矫正，功能性的是可以通过运动矫正。

那么，如何纠正这种功能性驼背的情况呢？

首先，拉伸胸部肌肉，使其放松。这时候你可以先找一面墙，靠着墙站着。然后，要拉伸的一侧胸部的手掌、前臂、小臂都紧贴墙壁。需要注意的是，此时要以身体拉伸一侧的肩关节垂直线为轴，向外翻至不痛为限。保持十五秒后，可以换到另一边。

第二，加强后肩肌肉。扩胸是增强后肩肌肉的有效方法。所以这个时候就要以拉伸胸部为主，加强后肩为辅，才能最终达到更好的改善效果。需要注意的是，加强后肩肌肉的主要肌肉位于身体的后肩，而不是手臂。

通过以上简单的描述，相信大家对矫正驼背应该有了初步的了解。驼背的存在是比较不雅观的，所以一旦发现就要尽早矫正。

矫正驼背的姿势和动作有很多，比如靠墙站立、蹲下拉伸等。，可以长期相互协调。不过最重要的是，驼背的人有意识地自我纠正，在平时的站姿和坐姿上保持标准。还有一些医学方法如按摩、牵引等。，可以帮助矫正驼背。但是，目前还没有治疗驼背的药。