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刘薇
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知识库 脚踝肌肉拉伤怎么快速恢复？
脚踝肌肉拉伤怎么快速恢复？
发布时间：2023-07-19
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脚踝劳损如何快速恢复？

你好，脚踝扭伤后，这个部位经常活动，一般需要很长时间才能恢复，不要太心急。扭伤后24小时内冷敷治疗可有效防止皮下再出血。扭伤48小时后，可以热敷按摩，促进皮下血肿吸收。如果吃药，可以用扶他林，早晚涂在患处，然后揉10到15分钟，可以促进恢复。

脚踝劳损一定要注意卧床休息。当出现这种劳损时，一定要检查具体程度。同时，你需要注意是否有积液。前期可以局部注射或者冷敷。超过24小时后可以热敷，可以有效缓解疼痛。也可以口服氯唑沙宗或当地云南白药气雾剂治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肌肉拉伤怎么快速恢复
如果只是一般的肌肉拉伤，即没有肌肉明显移位，只有疼痛症状，正确的急救处理方法是遵循RICE原则，即迅速止损。RICE原则包括以下几点：R：休息（Rest），休息可以减少出血，缓解疼痛，并减少肌肉拉伤所造成的瘢痕组织形成面积。I：冰敷（Ice），在72小时内进行冷敷治疗，可以抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反应。C：压迫（Compression），与创伤性出血相似，通过适当的压迫可以减少肌肉内的血液循环。然而，这可能需要专业的技巧，需要找到适当的位置。对于一般人，常规的压迫治疗建议结合冰敷使用。E：抬高（Elevation），受伤后的基本原则是将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，这样可以有效减轻水肿和血肿。
孙冉
发布时间：2023-10-11
 
肌肉拉伤怎么快速恢复
肌纤维拉伤以后，局部就有可能会有些出血，然后造成最常见的，比如像小腿的三头肌、腓肠肌等等，这些肌肉拉伤以后就会在局部造成非常疼痛，走路弹跳的过程中间疼痛的症状会加重。肌肉拉伤主要表现就是核心肌群，肌肉在不恰当的运动过程中间，发生了一个肌纤维的拉伤。可以在早期24小时到48小时的时候，给它做一个冰敷，因为冰敷能够有效的收缩局部的毛细血管，减少肌肉拉伤部位的出血，48小时以上可以给肌肉做一个热敷，热敷可以活血化瘀，让局部的受伤的肌肉，积血可以得到很好的吸收和消散，以利于疼痛症状的缓解。肌肉拉伤怎样快速的康复，这个也是一个非常常见的问题，尤其是现在对健康的意识的增加，大家热爱运动的一个热衷，现在很多的年轻人包括中老年，越来越多的投入到体育运动健身的行列中去。
刘晓副
发布时间：2024-03-24
 
脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常
发生肌肉拉伤以后患者就不需要再进行活动了，能做的就是严格的卧床休息，适当的抬高患肢，最好是高过心脏，这样可以促进血液的回流，使肿胀的情况减轻。发生肌肉拉伤在24小时以内，患者需要冷敷处理，可以选择医用冰袋或者是冷毛巾敷在患处上，每次冷敷20分钟左右，每天冷敷3到4次，这样可以使毛细血管收缩，减轻出血，起到消肿镇痛的作用。24小时以后局部改为热敷，以促进血液的循环，促进瘀血的吸收，疼痛比较严重的话，可以口服美洛昔康，双氯芬酸钠等一类的药物来治疗就可以了。脚部出现了拉伤的情况，在临床上特别常见，多可能是患者下楼梯的时候，或者是进行剧烈运动的时候，而造成了肌肉拉伤。
刘晓副
发布时间：2024-03-24