孙正
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怎么样缓解经期烦躁焦虑？
发布时间：2023-07-14
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医生你好，我想问一下如何缓解经期烦躁和焦虑？几乎每次来月经都会有烦躁期，尤其是来月经前后。请问有什么方法可以缓解经期烦躁和焦虑？
你好，女性来月经时情绪激动，经常烦躁是很正常的。这是经期焦虑症，属于正常现象。月经期间，患者应始终保持心情愉悦，多到室外呼吸新鲜空气，少吃刺激性食物和饮料。可以适当喝点红糖枸杞水，避免腹痛。
首先要认识到这是一种生理现象，不要过度焦虑和激动。所以，自我减压，避免过度悲伤和愤怒。可以适当做一些运动，出去散散心，听听音乐，放松心情。保持精神愉快，睡眠充足。如果你每天晚上都有7-8个小时的充足睡眠，你一定会感觉焕然一新。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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