我都这么大了，还偏头疼，睡不好。估计是我这几天没睡好导致的偏头痛。但之前也有过睡眠不好的情况，但不会出现偏头痛。我就是不明白。我已经睡着了。为什么我睡不好会头疼？

大多数偏头痛患者的睡眠状况都会很差，如果长期恶性循环下去，身体状况会越来越差。

晚上睡不好有很多原因:

1.如果饮食控制不好，睡前吃太多油腻难消化的食物会导致失眠。而且很多食物都是偏头痛的诱因，比如红酒、加工肉类、阿斯巴甜、奶酪。睡前吃东西会引起头痛，增加影响睡眠的风险。所以睡前尽量不要吃油腻难消化的食物，也要注意你的偏头痛是什么原因引起的。

2.不规律的作息会引起偏头痛。现在很多人在工作日或者周末都有熬夜的习惯。这将导致偏头痛的发病率更高。想要缓解偏头痛，就要保持规律的作息，这样有利于大脑和整个人有规律的生理循环。偏头痛患者最好每晚睡七个小时。这对偏头痛很有帮助。

3.睡前不放松也会导致偏头痛。过于紧张、压力大、焦虑、不安等情绪。是引发偏头痛的最常见原因，风险最高。所以，如果睡前不能静下心来，也会引起头痛。如果睡前没有放松，可以听一些舒缓的音乐，洗个热水澡，练瑜伽，打坐，让心情平静下来。

偏头痛是一种血管神经性头痛，多由精神紧张、情绪激动或工作压力过大引起，所以晚上睡眠不好容易诱发偏头痛发作。保证良好的睡眠，睡前不要吃油腻难消化的食物，养成规律的作息，睡前不要太紧张，学会放松，周末不要熬夜，有利于大脑和整个人有规律的生理循环，减少偏头痛的发生。