张印星
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如何才能减掉肚子上的赘肉
发布时间：2023-07-31
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我有点胖，不想肥胖影响身体。怎样才能减掉腹部赘肉？
如果你想减掉肚子上的脂肪，吃完饭后一定不要马上坐下或躺下，这可能会导致更多的脂肪堆积在腹部。饭后最好保持站立十到二十分钟左右，待食物消化后再坐下。另外，平时一定要增加体育锻炼，尤其是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，可以减少腰腹部脂肪。
肚子上的赘肉，大多是脂肪不断堆积，运动量减少造成的。想要减掉肚子上的赘肉，可以通过腹部运动和全身减脂运动来达到目的。也可以按摩腹部，饮食上平时吃清淡的。避免吃一些高热量的食物，一定要坚持锻炼才能有一定的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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