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张久亮
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知识库 腰背肌肉筋膜炎如何治疗
腰背肌肉筋膜炎如何治疗
发布时间：2023-07-13
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腰肌筋膜炎通常是指由于某种寒冷潮湿的环境或慢性劳损，使患者背部的肌肉和筋膜肿胀、渗出或变性，进而引起患者背部的疼痛。所以对这类患者的治疗措施一般是抗炎、镇痛、对症治疗。比如患者可以口服一些布洛芬等消炎止痛的药物，或者多服用一些维生素。如果患者病情严重，病变处形成筋膜脂肪疝，可采取手术缓解。除了这些治疗外，患者还可以接受一些康复理疗、针灸或封闭治疗等。一般经过积极治疗，患者不会出现严重的并发症和后遗症。


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腰背肌筋膜炎如何锻炼
患者在长时间伏案工作之后，可以选择做扩胸运动，将手肘抬高，随后向两侧进行伸拉，每次可以进行30个扩胸运动为一组，每天做4-5组就可以有效缓解背部的筋膜炎的症状。这几种运动都是有效锻炼背部肌肉的动作，都能够缓解筋膜炎引起的背部疼痛，但是一定要根据自己的实际情况，循序渐进，量力而行，不要过度疲劳，不要受伤。腰背肌筋膜炎会有背部疼痛的临床表现，大部分的患者在长时间伏案工作或者缺乏锻炼，会导致症状的发作，这个症状在临床上是非常常见的，患者可以通过自我的锻炼方法缓解症状。此外，女性如果身体条件允许，可以选择平板支撑，男性可以选择做仰卧起坐和俯卧撑，这两个动作都可以锻炼背部的肌肉。
朱航
发布时间：2024-03-23