荣春红
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晚上经常失眠睡不着觉为什么
发布时间：2023-03-19
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已经一个月了，没有规律，环境也没有变化。经常失眠，晚上睡不着。为什么？
失眠的原因有很多，可能是最近几天的生活工作压力造成的。这时候就需要调整情绪，可以参加户外运动，或者找心理医生聊聊，缓解症状。晚上睡觉前也可以用热水泡脚，缓解疲惫。睡前也可以喝一杯热牛奶。我听轻音乐来促进睡眠。
失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会导致失眠，工作学习压力过大等等。有些药物可以用来治疗失眠。你要保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，避免过多的思想压力。平时要培养良好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多做运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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