坐飞机缓解耳痛的方法如下:

1.可以不断吞咽唾液来保持耳朵内外的压力平衡。

2.可以在飞机起降时咀嚼食物，打开咽鼓管，调节咽鼓管内外的压力，从而帮助缓解耳痛。

3.可以在飞机起降时用手堵住外耳道，以减少耳道内的压力变化。

4.可以在飞机起飞前在鼻子上喷上麻黄素等鼻喷剂，帮助鼻粘膜收缩，增强咽鼓管的通气能力，防止飞机起飞后耳朵疼痛。