王珂
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肩膀肌肉拉伤怎么办？
发布时间：2023-07-19
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我在学校打篮球比赛的时候，肩膀疼得动不了。我去学校诊所看了一下，医生说我肩膀肌肉拉伤，告诉我不要再打篮球了。这段时间想问一下这个肌肉拉伤严重不严重？
肌肉拉伤是运动损伤中常见的情况，可以发生在身体的各个部位。上肢肌肉拉伤后，应及时刹车。经过36小时的局部冷敷、外用膏药、热敷理疗、口服跌打损伤中成药等。，一般肌肉拉伤需要3周才能痊愈。过早运动，肌肉劳损不愈合，容易导致慢性疼痛。
首先要注意避免剧烈活动，注意休息。在医生的指导下，你可以使用一些舒筋活血的药物，配合乔迪钙片。缓解肌肉紧张有助于疲劳的恢复。多吃含钙量高的食物，牛奶、豆浆、排骨汤、骨头汤等。，以及一些高蛋白食物、新鲜蔬菜和水果来帮助你恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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