孙松朋
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筋膜炎可以运动恢复吗
发布时间:2023-07-13
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这是一个非常好的方法。年轻人之所以容易得筋膜炎,是因为长期保持固定的姿势。这种姿势,肌肉本身承受疲劳的能力不足。所以一个固定的姿势,20、30分钟或者更长,肌肉会慢慢缺血、紧绷、挛缩、增生、硬化。如果能时不时的做一些肌肉锻炼或者改变姿势,就可以减少或者预防筋膜炎。当然要提醒大家,运动有很多种。有朋友说做非常剧烈的运动,或者高强度运动,或者拳击,或者疯狂跑步。这种极端无氧运动对肌肉有害,对筋膜炎有害。筋膜炎比较适合长时间的,有氧的,舒缓的拉伸运动,或者一些缓慢的,低频的,让肌肉放松的运动。
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