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腰椎间盘突出的预防方法有哪些？
发布时间：2023-07-16
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因为工作需要长时间的姿势，怕自己腰椎间盘突出。我该如何预防？
腰椎间盘突出是长期疲劳造成的。避免疲劳损伤是主要的预防措施。日常工作姿势坐好，劳逸结合，避免携带超过自身负荷的东西。可以考虑睡硬板床，保持脊柱生理弯曲。平时要加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性。治疗期间禁止开长途车，乘坐卧铺长途旅行。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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