朱航
3644
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
运动后多久喝水
发布时间：2023-08-29
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
最近学校里有很多体育活动。每次总是出很多汗。运动后多久喝水？
运动后要及时补充水分，避免出汗造成人体缺水甚至脱水。一般剧烈运动后，可以先用水漱口，然后可以先喝少量水，半小时后就可以正常喝水了。如果不是剧烈运动，可以边运动边补充水分。运动后要及时洗澡，保持身体清洁卫生。经常运动要补充营养。
大量运动后，要注意避免马上喝水。运动后15~30分钟左右可以喝水。喝水的时候要注意小口小口慢慢喝。你不能一下子喝很多水。如果运动后严重缺水，可以在白开水中加入适量的食用盐来补充缺失的水分，避免喝冷水和冰水，容易引起腹痛或腹泻。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
