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张久亮
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知识库 腰肌劳损要常站立吗
腰肌劳损要常站立吗
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损的人，最好不要长时间站立，应注意休息，避免过度劳累，因为长期过度劳累容易引起腰肌劳损或加重病情。一般是体力劳动者，经常弯腰的人容易腰肌劳损。患者需要去医院做CT检查，确定劳损程度，医生可以根据症状进行治疗。患者可以根据腰肌劳损的严重程度选择合适的运动方式。比如轻度腰肌劳损，发病时可以进行五点支撑和吞咽式运动，也可以选择游泳运动。当患者病情发展严重时，只能选择轻扭腰部，或者做扭腰运动来锻炼身体。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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长时间站立会加重腰肌劳损患者的病情，因为长时间站立会使腰椎和腰肌长时间承受身体的重量，使腰肌长期处于紧张状态，造成肌肉充血，容易形成无菌性炎症，使腰肌的损伤加重，进一步加重腰肌劳损的病情。患有腰肌劳损，应避免长时间坐着或长时间站着，也应避免长时间弯腰，不能有过度扭腰。平时要注意腰部保暖，多注意休息，避免过度劳累。可对腰部进行按摩、针灸、推拿等理疗，可促进腰部血液循环，放松紧张状态下的腰部肌肉，有助于缓解腰痛症状。此外，你可以加强背部肌肉，如做小燕子运动，这样背部肌肉的力量也有助于缓解疾病。
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长时间站立会造成腰肌劳损。由于长时间的姿势，腰部的肌肉处于紧张状态，会引起肌肉充血痉挛，导致酸痛不适，需要积极预防。对于腰部的肌肉劳损，应避免腰部的长期弯曲和过度扭动，进行适当的按摩和推拿，更要注意休息和保暖。平时要加强腰部肌肉的锻炼，如小殷飞、五点支撑等，加强腰部肌肉的力量。如果腰部肌肉酸痛，明显影响正常工作生活，可以用中药熏洗外敷，并在专业医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗。如果腰部有压痛点或者肌肉痉挛严重，可以采取闭合或者小针刀进行治疗，会取得很好的效果。
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