彭华
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最近心情不好经常失眠
发布时间：2023-03-19
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工作中遇到不开心的事，经常失眠。最近心情不好经常失眠怎么办？
这种失眠是心里很多东西造成的。可以适当调整自己的精神状态，想想其他好的事情，转移注意力。同时可以加强户外运动，增加身体疲劳，也能有效缓解失眠。同时也可以喝点茶，帮助睡眠正常。
现在，你可能患有焦虑和抑郁，这是一种常见的精神疾病。认为与不良精神刺激有很大关系。你可能会失眠，心情不好，经常不开心，有时会心悸，胸闷和呼吸困难。需要尽快去医院，需要积极治疗。你需要使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行适当的治疗。用心理咨询一般是可控的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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