王伟
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失眠半个月怎么办？
发布时间：2023-03-21
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请帮帮我，医生。最近因为工作的压力，失眠了半个月。晚上很晚才睡，早上很困，所以情绪低落，什么都集中不了。我也试过睡前听睡眠音乐，但是没有效果。放松后睡不着。我如何调整我的时间？
这种症状是你精神压力和工作压力造成的。建议注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高机体免疫力和抵抗力。饮食规律，注意合理安排时间，不要熬夜，平时可以参加一些娱乐活动缓解精神压力，睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。
可以去医院做个检查，看看是什么原因导致失眠。如果长期失眠，对身体影响很大。因为你休息不好，你也会无法正常工作。尽量不要服用一些失眠药物，因为服用失眠药物会对身体产生其他影响。平时一定要多注意休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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