所谓宿醉，是指第二天早上饮酒过量引起的头痛、肠胃不适等症状。大量饮酒后，肝细胞无法处理所有有害物质，出现急性中毒症状。宿醉时肝脏会堆积脂肪，胃肠道容易发生酒精性急性胃炎，植物神经系统失衡，导致心跳加速，血液中水电解质失衡，影响全身。

最好是睡觉休息得到足够的休息，可以帮助你快速恢复。后来喝各种水浴也可以促进血液循环，帮助新陈代谢，随汗液排出。

但高血压、心血管疾病患者酒后洗澡要小心中风。戒酒会使体内细胞脱水。睡前补充大量水分，睡醒后再补充，有助于缓解脱水带来的不适。

多喝果汁或蜂蜜柠檬汁补充水分。果汁中含有果糖，可以加速酒精的代谢，减缓恶心的症状。吃一顿营养均衡的晚餐可以补充各种丢失的必需营养，但要清淡，避免油炸或高脂肪食物。

这就是如何缓解宿醉头痛。今天，我们对这个问题的答案就在这里。感谢您的聆听。