任冬梅
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怀孕三个多月了失眠怎么办?
发布时间：2023-03-22
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现在怀孕三个多月，身体开始变重。我怀孕早期有呕吐反应，所以不能天天吃东西。现在可以吃饭了，但是晚上睡觉，总是失眠。当我睡着的时候，我总是做梦。一晚上睡两三个小时，第二天就没精神了。怀孕三个多月失眠怎么办？
孕吐应该是慢慢减少的一段时间。目前如果失眠可以配合孕妇奶粉。然后睡前可以看相关的书，尤其是困的书，比如英语书或者一些古诗，比较常见。然后，不要玩手机，躺在床上也不要想其他的事情。还可以泡脚缓解疲劳。
对于孕妇来说，如果失眠，需要积极调节情绪，避免精神压力过大。他们可以在睡前喝一杯牛奶或者用热水泡脚，这样可以促进睡眠。每天定时做好睡眠准备，可以选择一些节奏舒缓的音乐，或者按摩脚底涌泉穴，促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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