刘国旗
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上班族应该怎么预防颈椎病颈椎病
发布时间：2023-07-15
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如果上班族是上班族，尤其是伏案低头的人，特别容易得颈椎病。如何预防？我们在工作中尽量保持头颈挺直，而不是低头。例如，我们这些在电脑前工作的人可以提高电脑屏幕。比我们自己平视的水平略高，这样我们就不会低着头工作了。此外，不能避免低着头工作的人，工作半小时或一小时后应停下来，做抬头、左右旋转头部、用手轻轻按摩颈部等方法。颈椎病的预防对于上班族来说，一个是要注意自己的工作姿势，另外要经常缓解颈部肌肉的一种疲劳紧张的状态，这样可以有效的预防颈椎病的发生。同时可以做颈椎的前屈、后伸、左右旋转等动作，缓解颈部的疲劳，避免颈椎病的发生和发展。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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