董丽娟
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抑郁了该怎么办？
发布时间：2023-07-13
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你好，医生。最近感觉心情一直很压抑。感觉压力好大，不想出去和别人交流。每天都觉得不开心，很压抑。抑郁了怎么办？
如果有机会，你最好出去旅游，接触大自然来放松自己。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。不要熬夜，保证充足的睡眠。可以适当给自己定一些小目标。当你完成的时候，你会有成就感。没事的话可以多和别人交流。一旦习惯了，就可以每天保持适量的运动，增强体质。
对于轻度抑郁症，需要积极调节情绪，避免过于紧张，保证日常饮食营养均衡，按时休息，避免熬夜，避免过于劳累。建议你先去医院体检，需要患者遵医嘱对症治疗，平时适当运动，提高免疫力和体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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