张妮
3591
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
睡眠质量差怎么办？
发布时间：2023-08-22
浏览：17
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
在这一个多月里，我的睡眠出现了问题。我总是醒得太早，醒了之后就睡不着。我的睡眠质量很差，很容易睡着。第二天特别紧张，情绪低落，容易生气。请问这种情况我该怎么办？
根据描述的情况，建议去医院做相关检查，及时排除疾病。然后晚上睡觉前，不要做剧烈活动，不要看喜剧电视等。可以听听舒缓的音乐，洗个热水澡或者泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。还有不开灯睡觉，放松，不要有心理压力。如果没有缓解，建议去心理咨询。
睡眠质量比较差。大部分的考虑可能是平时精神压力过大或者有些神经衰弱，或者白天过度思考造成的。最好去医院检查一下。平时也可以选择服用一些安神助眠的药物。具体用药请遵医嘱，也可以泡一些玫瑰花或百合茶适当饮用。必要时还可以配合针灸治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
