徐艳娟
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怀孕初期老是失眠
发布时间：2023-03-20
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我现在才怀孕三个多月。自从怀孕以来，我没有任何早孕反应，但最近，我失眠了。整晚睡不着，白天也一直睡不着。怀孕初期总是失眠怎么办？
你好，你孕期失眠。这种考虑与怀孕后你体内激素水平的变化有关。建议你尽量调整心态，睡前放松心情，不要想太多，尽量避免喝浓茶、咖啡等刺激的东西。可以适当喝牛奶和保龄云宝，会在一定程度上改善睡眠。
你好，根据你的描述，怀孕初期激素水平过高，怀孕后精神紧张导致失眠，可以通过自我调节来改善。比如减少白天的睡眠时间，晚上睡觉前喝一杯牛奶，都会有助于睡眠。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。这些方法对失眠是有帮助的。如果失眠严重，可以在医生的指导下去医院用药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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