曲姗
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亚健康的人怎么锻炼最好
发布时间：2023-08-21
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亚健康人群如何运动最好？
亚健康人群最好的运动是快走和慢跑。快走可以说是最简单也是最有效的一种运动，因为长时间快走不仅可以提高你的免疫力，还有减肥的效果。快走本身不是剧烈运动，所以不会增加患者的身体压力。慢跑也适合运动中的亚健康人群，因为慢跑可以放松患者的情绪，缓解紧张的神经，可以提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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