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张印星
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知识库 脱发饮食吃什么食物？
脱发饮食吃什么食物？
发布时间：2023-07-15
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生完宝宝后，每次洗头都掉很多头发。请问脱发减肥法吃什么食物好？

你好，脱发大多是季节性的，需要注意合理的饮食习惯。选择高蛋白饮食，可以适当多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的矿物质和维生素，避免过度熬夜，避免精神压力过大。生完宝宝后，脱发多为雌孕激素交替所致，适当增加睡眠时间。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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脱发吃什么食物
同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。脱发原因比较多，需要注意查找病因，然后才能给予相应的调理，如果是头皮真菌感染所致就应该给予抗真菌治疗措施，仅仅依靠食物是不能改善的，比如头皮屑比较多，可以使用含有酮康唑的洗发水，有助于抗真菌治疗脱发。注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食，因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。
范书英
发布时间：2024-03-26