董丽娟
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解决失眠有什么小妙招吗？
发布时间：2023-03-22
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由于工作和家庭的压力，我最近失眠很严重。有什么解决失眠的小妙招吗？
你好，现在工作压力大，生活节奏快导致的失眠，经常影响从事脑力劳动的人。建议你从以下几点调整:一是适量运动，可以缓解压力性失眠；其次，要调节饮食，增加高蛋白食物的摄入(如牛奶、吃少量火鸡等。)，并且还要注意忌酒和辛辣刺激性食物；最后，保持平常自然的心态，作息规律，睡眠和休息充足。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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