刘爱华
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夜晚多梦失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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绝经后，总是脾气暴躁，心情不好。最近晚上多梦失眠，外面有一点动静就会醒。有人说更年期吃一点静心口服液会好，有人说吃一点阿胶补气补血会好。想问一下晚上多梦失眠是怎么回事？
晚上有多失眠？首先，睡前可以喝一杯牛奶。另外，要少玩手机和电脑。必要的时候可以吃一些调节焦虑抑郁的药。失眠多梦说明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先要找出影响睡眠的原因。调整睡眠，首先要坚持规律的睡眠时间，按时睡觉，睡前不要暴饮暴食，影响消化，进而影响睡眠。
可以用一些镇静健脑的药物，平时注意休息，不要熬夜，保持好心情，多做运动。一般来说是神经衰弱引起的，不用太担心。保持积极乐观的心态。养成良好的习惯。晚上睡觉前要放松，睡前一个小时不要玩电子产品或者尽量少玩。注意个人情绪稳定，不要过于担心。
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