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李红冬
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知识库 运动过后膝盖关节痛怎么办
运动过后膝盖关节痛怎么办
发布时间：2023-07-17
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运动后膝关节疼痛的治疗:1。需要暂时减少活动，抬高患肢避免进一步活动加重刺激，导致疼痛加重。2.去正规医院检查磁共振，看看有没有局部韧带、关节囊损伤、半月板损伤，还要注意有没有积血、积液的情况。3.对症治疗和止痛理疗。4.严重的话需要一些包括固定牵引在内的康复训练，请有经验的医生按摩是有好处的。如果运动后膝关节疼痛非常严重，严重挫伤需要进行一些手术探查，包括关节镜手术。最后，在膝盖疼痛的情况下，运动时要提前热身，运动后要进行拉伸，避免运动时膝盖疼痛和肿胀。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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运动过后膝盖痛怎么办
高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于高强度运动过程中，由于姿势不正确或是由于运动前没有进行热身运动，从而因为膝盖受伤，所产生了疼痛的现象发生。高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况可以先用冷毛巾对膝盖部位进行冷敷，这样可以使得血管达到收缩减轻血循环，从而降低组织的新陈代谢抑制炎症的反应。另外，高强度运动过程中大腿部的肌肉会反复的收缩，膝关节重复屈曲、伸直就会造成髌腱韧带承受压力过大，从而就会引起髌腱韧带细小的损伤，这样就会导致疼痛的现象发生。到了膝盖疼痛的48小时之后再配合着热敷或是按摩膝盖，这样可以有效的帮助缓解疼痛，而且还能够促进局部的血液循环。
吴建华
发布时间：2024-03-24