曲姗
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手淫很难戒掉怎么办呢
发布时间：2023-09-01
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我已经自慰5年了。我知道自慰不好，但是我想戒也戒不了。但是过了一两天，我就不自觉的自慰了。长期手淫导致我现在很虚弱，现在龟头很敏感。我现在该怎么办？
长期手淫会使身体大量消耗，引起头晕、乏力、无精打采、记忆力下降等。严重者可出现阳痿、早泄、遗精或不射精。建议立即戒掉手淫的习惯，转移注意力，加强体育锻炼。要戒掉手淫，首先要转移注意力，多读健康书籍，加强体育锻炼。建议你困了就上床睡觉，早上醒来后马上起床。平时可以多吃枸杞、牛肉、银耳等。
戒掉手淫可以从以下几点入手:1。看色情书刊，看色情电影，会激起自慰的念头。不要总想着和性有关的问题，树立正确的人生观和爱情观。2.紧身衣会加剧对性器官的局部刺激，容易勃起。穿宽松的内衣有助于踢腿和手淫。早上及时醒来，不要躺在床上胡思乱想。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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