刘晓副
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心理压力大该怎么办
发布时间：2023-03-19
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最近心理压力很大，特别是脱发，失眠，睡眠不好。心理压力大怎么办？
患者一定要保持充足的睡眠，避免将工作中的东西带回家治疗，回家后要及时放松。他们可以做更多他们喜欢的事情，比如玩游戏或看电视。此外，患者可在睡前洗个热水澡或做30分钟有氧运动，提高睡眠质量，缓解失眠症状。
及时放松是必要的。如果心理压力大，可以去外地旅游，换换环境。这样，你就可以减轻自己的心理压力。而且长期的心理压力对你的健康也有一些影响，容易形成一些疾病。而且一定要保证充足的睡眠，每天早睡早起，不要经常熬夜，还要加强营养，多吃有营养的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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