你好，医生，我，这几天，吃不下东西，晚上还是睡不着，精神特别不好，翻来覆去，想了很多。我很早就回去睡觉了，但是我就是睡不着。每天晚上失眠怎么办？

失眠多是平时精神压力过大造成的。一定要学会放松，白天可以出去适当运动。但是睡前不要在嘈杂的环境中，也不要想太多事情。这可以改善你的睡眠。睡前可以喝一杯牛奶帮助缓解。如果特别严重，要遵医嘱吃点安眠药。

您好，考虑到失眠症状主要是植物人精神错乱或个人压力过大引起的，建议您要规律作息，养成良好的作息习惯，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶安神。还可以适当口服药物，缓解失眠症状。建议你多观察。

如遇失眠失眠，可服用安神补脑口服液。这种药可以帮助安神助眠，调节神经。平时要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，不要总是抑郁烦躁。平时要多参加体育锻炼和户外运动，可以改善神经。