侯杰
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想太多失眠了怎么办
发布时间：2023-03-19
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当我在床上睡着的时候，我觉得一切都出现在我面前，所以我一直睡不着。失眠想多了怎么办？
睡前可以听听轻柔舒缓的轻音乐，放松身体。晚上六点以后不要吃东西，保持均衡饮食，不要暴饮暴食，不要喝茶喝咖啡等。茶叶中的茶多酚和咖啡中的尼古丁容易让人兴奋。睡前可以喝一杯热牛奶，铺上舒适柔软的床垫，帮助入睡。必要时可服用镇静催眠药物帮助睡眠。
我想太多了。当我失眠时，我必须注意避免想太多。同时，我需要服用口服神经营养药物进行治疗。我需要避免不良情绪和情绪激动。同时，我需要服用口服镇静催眠药物。我可以口服解郁安神颗粒，配合谷维素片、维生素等对症治疗，养成良好的睡眠习惯。每天不应少于8小时。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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