刘薇
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坐骨神经痛的锻炼？
发布时间：2023-03-19
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坐骨神经痛的锻炼？
你好，我建议你先端正坐姿，同时每小时站起来走一走，既能达到放松颈椎腰椎的目的，又能减轻体重。注意均衡饮食:多吃新鲜的黄绿色蔬菜、水果、瓜果、豆类及豆制品；海带、紫菜、木耳、木耳等食物。牛奶营养丰富，富含蛋白质和乳钙，易于吸收。应该每天喝牛奶，提高生理补充值。最后，适量喝点黄酒和葡萄酒，可以促进血液循环。少吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物。
坐骨神经痛发生时，不要盲目做操，要注意引起坐骨神经痛的原因。需要检查是否有腰椎间盘突出压迫坐骨神经，或者坐骨神经痛本身引起的坐骨神经痛。一般坐骨神经痛要通过过度运动和休息来避免。如果是腰椎间盘突出引起的，可以做下咽，倒着走。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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