母艳蕾
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请问出汗就是减肥吗
发布时间：2023-08-26
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自从生了宝宝，我的体重增加了很多，尤其是腹部。我一直在努力减肥，但是没有效果。我每天坚持运动，出很多汗，因为听朋友说出汗就可以减肥。出汗是为了减肥？
你好，根据你的描述，运动后出汗有一定的减肥效果，但是一定要配合饮食。光靠运动是不能减肥的，因为运动完了会有饥饿感。如果你不控制你的饮食，你会变得肥胖。所以运动和饮食控制有减肥的效果。饮食清淡，限制甜食摄入，少吃高热量食物，持之以恒。
你好，根据你的描述，通过运动和出汗减肥是有可能的，但是也要加上饮食。如果运动后暴饮暴食，即使每天运动也没有效果。饮食要控制，要避免甜食和高热量的食物，如烧烤、碳酸饮料等。多吃新鲜水果和蔬菜。如果配合运动，会有效果，但不是一天半天。你必须每天坚持下去。
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