吴建华
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考前焦虑症怎么治疗？
发布时间：2023-07-10
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今年的高考在一月份举行。到了考试的时候，突然紧张到冒汗，导致弹钢琴滑键。如何看待考前焦虑？
日常生活中主动参加各种活动，学会转移注意力，提高自信心；考前可以做一些放松训练，缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给自己积极的心理暗示；考试的症状包括精神焦虑和身体焦虑，过度紧张、担心、恐惧和敏感，伴有尿频、心悸、胸闷等不适，一般还伴有睡眠障碍。如果症状难以改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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