于荣
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女人绝经的保养？
发布时间：2023-07-31
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女性更年期的保养？
你好！更年期注意劳逸结合，参加适当的劳动和活动，增强体质，避免过度体力劳动，预防子宫脱垂。饮食规律，多吃豆类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。少吃油腻、甜辣的食物。绝经后，每年都要体检。如果有阴道出血或接触性出血，要及时去医院。
绝经后，要加强身体的调理和保养。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，还有豆制品，可以增加钙。经常洗涮下体保持清洁，早上唱歌跳广场舞打羽毛球晚饭后散步..平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。体内大量的钙会流失，导致骨质疏松。所以绝经后补钙是常识。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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