杨冬
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颈椎病的自我治疗方法
发布时间：2023-07-15
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如果患者患有颈椎病，这种情况主要是由于长时间保持一个姿势伴有低头头颈部外伤的长期活动所致。这类患者平时一定要多注意颈部保暖，避免受凉，以免引起颈部肌肉痉挛，从而加重颈椎病症状。要减少长时间的低头活动，因为长时间的低头活动容易导致颈椎曲度的改变，从而导致周围神经血管的压迫，加重颈椎病的症状。除此之外，你还应该热敷脖子，按摩脖子后面的肌肉。睡枕不宜过高，一般不超过8cm。
有条件的话可以做颈部牵引，日常生活中可以适当做颈部的交叉练习，有利于颈椎病的恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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