康云鹏
3553
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
失眠我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠，怎么办？
发布时间：2023-03-21
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
最近因为工作压力大，经常失眠，也很担心。我该怎么办？失眠我因为一次失眠而失眠，现在又怕失眠。唉，再这样下去，做什么都累。
工作压力比较大，造成精神紧张，晚上容易胡思乱想，导致失眠。这时候要及时调整自己的生活状态，避免长期处于焦虑的状态，对身心产生不良影响。平时要参加一些娱乐活动，发展一些兴趣爱好，释放压力。
你害怕失眠，对失眠形成心理强迫反应。对于这种情况，可以考虑把森田疗法作为一种心理治疗，比如顺其自然，或者努力接受这种焦虑。另外，也可以考虑转移注意力，比如睡前看一些书或者听一些舒缓的音乐来改善这种状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
