李奇蕊
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吃什么可以防脱发?
发布时间：2023-07-15
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你好，医生，我想问一下脱发的问题。最近吃的有点不规律，但其他都正常，包括作息时间。但是为什么脱发越来越严重呢？刚开始我怀疑是不是洗发水的问题，但是换了洗发水之后还是会这样，所以想问问能不能吃点水果，黑芝麻之类的，防止脱发。
首先，脱发的原因和你的精神压力、遗传、饮食习惯有很大关系。平时用木梳梳头，可以促进头皮血液循环。多吃黑芝麻、桑葚、枸杞，可以滋补肝肾，明显改善不适，不要熬夜，避免精神压力过大，避免高脂肪、高糖分的食物，以免毛囊堵塞、脱发。水果，换季多吃新鲜水果蔬菜，可以补充维生素C和维生素e，祝身体健康。
饮食对防止脱发也很重要。注意营养，不要熬夜，不要染发，尽量少用吹风机，多运动，增强体质。经常按摩头皮，多吃豆制品补铁，多吃黑芝麻、黄豆等食物补充植物蛋白，多吃碱性蔬菜和水果，尽量不吃过分油腻、辛辣等刺激性食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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